Un progetto per dare voce ad emozioni e sentimenti

Quest’anno abbiamo avuto la possibilità di realizzare il Progetto Spazio giovani: “Tra emozioni e sentimenti”, grazie al servizio di una Partecipante Volontaria che svolge attività di counseling. Ad accogliere la proposta il centro Frosinone Formazione e Lavoro, nella sede di Ferentino. Ringraziamo per la collaborazione, per il comune desiderio di supportare una crescita armoniosa e serena dei giovani. Spazio giovani: “Tra emozioni e sentimenti” Il progetto si inserisce nell’ambito delle attività di formazione extra scolastiche volte a promuovere il benessere relazionale di adolescenti e giovani; volte a superare l’analfabetismo emotivo, uno dei tanti volti della povertà educativa. Cinquanta ore dedicate ai giovani attraverso uno sportello di ascolto dove alcune decine di studenti hanno trovato una mano tesa, un supporto per imparare ad ascoltarsi nel profondo dando voce alle proprie emozioni e sentimenti e apprendere a gestirli. Un’esperienza caratterizzata da accoglienza ed empatia, che in assenza di giudizio o precomprensioni offre uno spazio di fiducia e libertà. Non solo ascolto e dialogo, gli incontri personali sono accompagnati anche da strumenti di espressione artistica, un altro modo per “liberare” ed esprimere il proprio mondo interiore. “L’uso crescente dei social media, in cui le interazioni faccia a faccia sono sostituite da quelle online, sta erodendo la capacità di vicinanza e legame sociale nei giovani. Di conseguenza diminuisce l’intelligenza emotiva come capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri per interagire in modo efficace. Gli adolescenti incontrati durante i colloqui sono riusciti a dare un nome alle emozioni che vivono durante la giornata e a comprendere come gestirle, in particolare nei riguardi di: paura, tristezza, rabbia. Sapendo gestire meglio le emozioni sono riusciti a ristabilire relazioni positive nei confronti dei coetanei, docenti, genitori e verso se stessi.”   Il feedback dei giovani Concludendo il progetto i partecipanti hanno potuto esprimere anche il loro feedback.  Questi incontri mi hanno aiutata a parlare di più e ad avere fiducia in me stessa. C’è chi ha ritrovato la fiducia in se stesso e nelle relazioni con gli altri; chi ha apprezzato l’ascolto aperto e senza giudizio; chi ha intravisto la strada per manifestarsi per quello che è senza paura; chi ha iniziato a gestire con più padronanza le proprie emozioni, i propri sentimenti; chi ancora ha superato la paura; altri che hanno imparato a cogliere i propri talenti e possibilità. E qualcuno che ha avuto la possibilità di tessere nuovamente relazioni con gli altri, con i genitori… Il progetto mi è piaciuto. Ho capito che posso migliorare. Ciascuno ha vissuto in modo diverso a partire dal proprio mondo interiore, dalla propria storia, ogni approccio è diverso, ogni incontro è diverso… e così i frutti, di cui speriamo ognuno possa fare tesoro per la propria vita. Ho apprezzato la creatività utilizzata nel percorso e lo scoprire nuove emozioni. Mi ha aiutata a parlare dei miei problemi e a capire meglio le mie azioni verso gli altri.   Ce ne sarebbero molti altri… avremo altre occasioni per condividerli, magari anche attraverso i nostri social. Grazie a ciascuno per aver aderito alla proposta. Un’occasione di arricchimento reciproco.  Conoscere che cosa hanno vissuto, come hanno percepito, fa emergere cosa ha funzionato, cosa aiuta maggiormente, cosa c’è da migliorare… Ci prepariamo allora per la prossima esperienza!

Se tu mi ascolti, allora io conto

L’importanza dell’ascolto negli adolescenti per far crescere stima, fiducia e serenità emotiva. L’ascolto è un bisogno vitale, non un “optional” L’adolescenza è una fase in cui il ragazzo si sta chiedendo: “Chi sono?… Valgo qualcosa?… C’è qualcuno che mi vede davvero?” In questo tempo così delicato, essere ascoltati equivale a sentire di esistere per qualcuno. Quando un adulto, un educatore ascolta davvero, comunica al ragazzo: “Tu sei importante… Quello che vivi ha valore… Non sei solo”. Quando invece non si ascolta o si esprime subito un giudizio, il messaggio che passa è: “Non vali abbastanza… Non capisco / non mi interessa…”. Un ascolto autentico produce effetti profondi perché aumenta la stima di sé Se qualcuno ascolta i ragazzi senza giudicarli si sentiranno degni di attenzione, impareranno che i loro pensieri hanno valore, inizieranno a stimarsi, rafforzeranno la fiducia in sé e negli altri. Solo così l’adolescente impara a fidarsi dell’adulto. Si apre più facilmente. Acquista fiducia in sè stesso. L’ascolto crea relazione, e la relazione crea sicurezza, regola le emozioni negative Molte emozioni degli adolescenti sono intense: ansia, rabbia, tristezza, confusione. Quando un ragazzo viene ascoltato le emozioni si “scaricano” (non restano bloccate), si sente compreso, diminuisce la solitudine, riesce a dare un nome a ciò che prova. Condividendo le emozioni che vive, peseranno meno in lui.   Cosa non è ascolto Spesso come adulti pensiamo di ascoltare… ma in realtà: interrompiamo, diamo subito soluzioni, minimizziamo (“non è niente”), giudichiamo (“hai sbagliato”), facciamo confronti (“alla tua età io…”). Questo chiude il cuore del ragazzo.   Cos’è invece il vero ascolto Il vero ascolto è Presenza. Essere lì davvero, non con il telefono in mano, non distratti da altre cose. Il vero ascolto è Accoglienza. Accogliere senza subito giudicare. Il vero ascolto è Riformulazione. Restituire ciò che il ragazzo dice: “Mi sembra che tu ti senta…”, “Questa cosa ti ha fatto male, vero?” Il vero ascolto è Tempo. Non avere fretta di risolvere. E’ stare accanto.   L’ascolto riduce le emozioni negative Quando un adolescente non viene ascoltato accumula emozioni, si chiude o esplode, cerca altrove: amici, social, chatbot, comportamenti a rischio. Quando invece viene ascoltato si sente visto e scatena meno rabbia; si sente accolto e vive meno ansia; si sente compreso e diventa meno triste. L’ascolto è una forma di “cura emotiva”. L’ adolescente non ha sempre bisogno di risposte, ma ha sempre bisogno di qualcuno che lo ascolti davvero.   L’ascolto è uno dei doni più grandi che possiamo fare a un adolescente, perché costruisce identità,  rafforza la fiducia,  guarisce le emozioni negative,  apre alla relazione.

Dagli adolescenti un appello “silenzioso”: ascoltateci

Il “rapporto”  degli adolescenti – nativi digitali – con internet, rispetto a quello degli adulti, è molto più familiare, immediato. Spazia dal supporto scolastico ai giochi online; dalle ricerche più svariate alle App che supportano il quotidiano; dalle amicizie alle sfide estreme da superare (challenges), ecc. La vita dei nativi digitali si svolge in una dimensione onlife, in cui non ci sono più barriere tra mondo fisico e virtuale, e ricordiamoci il virtuale è reale, non è finzione.  In questi ultimi anni la comparsa e la diffusione sempre più pervasiva dell’Intelligenza Artificiale (IA) ha fatto sì che l’intreccio tra le due realtà si approfondisse ancor più, senza soluzione di continuità. Il 92,5% degli adolescenti utilizza strumenti di IA, con una frequenza giornaliera o comunque più volte alla settimana. Solo il 7,5% non la utilizza mai. Dati che interrogano A fine 2025 Save the Children ha pubblicato l’Atlante dell’Infanzia a rischio in Italia.  Sono emersi alcuni dati che meritano tutta l’attenzione del mondo degli adulti e che richiedono la disponibilità a lasciarsi interrogare profondamente. I dati parlano di un ricorso all’IA, da parte dei ragazzi e delle ragazze tra i 15 e i 19 anni, non solo per questioni di studio o attività, ma anche per chiedere consigli su scelte importanti da fare in ambito di relazioni, sentimenti, scuola, futuro: il 48,4% ha condiviso informazioni della sua vita reale; il 41,8% ha chiesto aiuto in momenti in cui si sentiva triste, solo/a o ansioso/a.  E ciò avviene non solo saltuariamente, ma più della metà fa ricorso all’IA con una certa frequenza. Ma ciò che deve interrogare maggiormente è il fatto che una percentuale ancora maggiore preferisce far ricorso all’IA non solo al dialogo con un adulto, ma sempre più spesso anche rispetto alla comunicazione dell’interiorità con i propri coetanei e amici:  Per un numero sempre più crescente di adolescenti e giovani condividere le proprie emozioni e sentimenti, desideri profondi e difficoltà con Chat Gpt, Claude o altri chatbot sta diventando sempre più naturale, come se stessero parlando con una persona reale.  Fino ad affidare anche disagi e paure che avrebbero necessità di una condivisione profonda con qualcuno capace di ascoltare, comprendere, orientare anche a costo di “non compiacere”. Perchè si preferisce un chatbot? Le motivazioni di questa preferenza variano da quelle apparentemente più tecniche a quelle più profonde. Un chatbot: è gratuito e disponibile h24, con un semplice tap sul telefono è sempre a portata di mano; utilizza un linguaggio molto amichevole, empatico… tanto da far sentire l’utente compreso; non contraddice e tende piuttosto ad adattarsi e assecondare.  manca di quell’imprevedibilità tipica delle relazioni umane che destabilizza la conversazione; non si scandalizza di nulla; non ha timore di cogliere la sofferenza; non giudica perciò si può dire liberamente qualsiasi cosa; può essere silenziato in qualsiasi momento.   C’è un “ma”… Un chatbot non può offrire quella comprensione di un sentimento, di un’emozione  dentro un contesto; non può dare quel l’ascolto che tiene conto della storia personale di ciascuno; non può raggiungere con un gesto di accoglienza, di conforto e nemmeno con una parola detta col cuore… tutte caratteristiche insostituibili di una relazione. Di quella relazione di cui gli adolescenti sentono un bisogno grande, ma che per paura, per un rifiuto ricevuto, per… mille altri motivi non trovano o non hanno la forza di affrontare e allora si rivolgono ad un chatbot. Non manca nei ragazzi e nelle ragazze la consapevolezza che si tratta di un tool programmato per dare risposte facili, per farli sentire a loro agio, al sicuro.  Sanno anche che non è la stessa cosa di una relazione interpersonale che può anche mettere in discussione.  Sono intelligenti, conoscono l’IA molto meglio di noi! (Ciò non nega i casi di violazione e violenza, di sotterfugio e di inganno di cui possono cadere in trappola). Ma, c’è un “ma”:  l’IA non incute timore, non mette a disagio. Si sentono ascoltati, accolti così come sono, anche con le loro contraddizioni e paure, con la loro sofferenza, con quanto ai nostri occhi appare come “stranezza” perché non appartiene al nostro mondo.   L’ascolto, l’accoglienza… ecco il punto! Più che dare risposte, soluzioni, forse la cosa più importante è quella di lasciarsi interrogare sulla nostra capacità di ascolto, di accoglienza, di comprensione che, come adulti, offriamo ad adolescenti e giovani. Quanto il mondo degli adulti, oggi, è disponibile ad un ascolto sincero, profondo, libero da giudizi? Probabilmente troppo poco, se è questo che fa paura e spinge a preferire Chat Gpt, Claude, ecc. Quanto tempo, come adulti, dimostriamo di poter e voler dedicare “gratuitamente”, senza aspettare null’altro in cambio? E quanto invece ci presentiamo sempre presi da mille cose da fare, dalla fretta o ancor più dalla frenesia del vivere quotidiano, pieni delle nostre preoccupazioni? Quanto ci preoccupiamo più di chiedere: “come è andata a scuola?”, “cosa hai fatto oggi?”, “dove sei stato/a?”, anziché chiedere: “come stai?”, “cosa senti?”… Vuoi perché ci interessa di più la “performance”, vuoi perché un dialogo su emozioni e sentimenti metterebbe in gioco anche la nostra di intimità e questo mette a disagio noi per primi. Quanto siamo pronti ad accogliere con comprensione e benevolenza i limiti e la sofferenza che potrebbe emergere da un dialogo? Il dolore, il limite fa paura prima di tutto a noi e allora preferiamo  il silenzio,  o diamo poca importanza e sminuiamo, sdrammatizziamo con superficialità… Quanto siamo disposti a “perdere tempo” per cercare e comprendere insieme a loro anziché dare risposte preconfezionate o proporre “standard” di perfezione? Quanto è difficile accettare, magari, di non avere una risposta, una soluzione da dare e che l’unica cosa che possiamo offrire in certi momenti è il tempo, l’essere lì con e per loro?  Ecco allora la sfida che scaturisce dai “numeri” della ricerca: avere il coraggio di lasciarci interrogare, di uscire dalla nostra “comfort zone” per andare loro incontro e offrire quel clima di accoglienza e  di ascolto, di chi si pone accanto per camminare insieme nella ricerca del bene, orientando con quella sapienza e…